طبی ماہرین کا ماننا ہے کہ ہمیں دن کا کا آغاز وافر مقدار میں پانی پی کر کرنا چاہئے۔
غیر ملکی خبر رساں ادارے کی رپورٹ کے مطابق امریکی میگزین ’نیوز ویک‘ کی جانب سے شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ کافی یا چائے کے ساتھ دن کا آغاز صحت بخش نہیں، کیفین چاہے کتنی ہی لذیذ کیوں نہ ہو، چاہے وہ انسٹنٹ ہو، دودھ کے ساتھ ہو یا یسپریسو کا محض ایک شاٹ یہ مضر صحت ہے۔
بتایا گیا ہے کہ مردوں کے لیے دن میں 3.7 لیٹر اور خواتین کے لیے 2.7 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔
لیونز نے مزید کہا کہ اس نے دیکھا ہے کہ ان کے بہت سے مریض دوپہر کے وقت زیادہ تر پانی پیتے ہیں، چاہے وہ کافی پانی پیتے ہوں لیکن صبح کے وقت وہ یا تو زیادہ مقدار میں پانی پیتے ہیں یا بعد میں کچھ بھی نہیں پیتے ہیں۔ یا کھانے کے ساتھ پانی پیتے ہیں۔ صحیح فیصلہ یہ ہے کہ دن کا آغاز “پانی پینے” سے کیا جائے، کیونکہ دن کے بعد تک پانی نہ ملنا ایک “مسئلہ” ہے کیونکہ یہ جسم کو وہ ہائیڈریشن نہیں دیتا جس کی اسے ضرورت ہے۔
جبکہ یو ایس نیشنل اکیڈمی آف میڈیسن جو ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے تجویز کرتی ہے کہ 19 سے 30 سال کی عمر کے مرد روزانہ 3.7 لیٹر پانی پیئیں اور اسی عمر کی خواتین کو روزانہ 2.7 لیٹر پانی پینا چاہیے۔
