کیا آپ کو پھل خالی پیٹ کھانے سے الرجی یا ہاضمے کی تکلیف ہوتی ہے؟ ماہرین کے مطابق یہ فرد پر منحصر ہے، اگر آپ کا ہاضمہ ٹھیک ہو تو پھل خالی پیٹ کھانا نقصان نہیں، بلکہ فائدہ مند بھی ہو سکتا ہے۔
ماہرین غذائیت کے مطابق پھل کسی بھی وقت کھائے جا سکتے ہیں، چاہے وہ خالی پیٹ پھل کھانا ہو یا کھانے کے بعد۔ پھل جلد ہضم ہوتے ہیں، جسم کو پانی فراہم کرتے ہیں اور ہلکی توانائی بھی دیتے ہیں۔
کولڈ ڈرنکس پینے والوں کے لیے سخت احتیاط کی وارننگ جاری
تحقیق اور ماہرین کے مشاہدات کے مطابق وہ افراد جو اپنی خود اعتمادی یا ہاضمے کے حوالے سے حساس ہیں، وہ زیادہ تر پھل خالی پیٹ نہ کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ تاہم، صحت مند ہاضمہ والے افراد کے لیے پھل خالی پیٹ ہلکی توانائی فراہم کرنے، پانی کی کمی دور کرنے اور دن کی شروعات کے لیے بہترین ثابت ہو سکتے ہیں۔
خالی پیٹ پھل کھانے کے فوائد
ماہرین غذائیت کے مطابق پھل جلد ہضم ہوتے ہیں اور جسم کو فوری توانائی فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر صبح خالی پیٹ پھل جسمانی توانائی بڑھانے اور ہاضمے کو ہلکا رکھنے کے لیے موزوں ہیں۔
محتاط رہنے والے افراد
ایسے پھل جن میں زیادہ ریشہ یا تیزابیت ہو، جیسے ترش پھل (سنگترہ، انناس) خالی پیٹ ہاضمے میں تکلیف پیدا کر سکتے ہیں، ان افراد کو جنہیں معدے کی حساسیت ہو، یا جنہیں گیس، سوزش یا اسہال کی شکایت ہو، خالی پیٹ پھل کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔
جگر کی صحت اور شوگر کنٹرول کرنے کیلئے 5 مفید مشروبات
مناسب اور غیر مناسب پھل
۔ مناسب پھل: پپیتا، تربوز، کیلا، بیریز، سیب
۔ محتاط رہنے والے پھل: سنگترہ، انناس، امرود، ناشپاتی
ماہرین کے مطابق پھل کھانے کا وقت ایک سخت اصول نہیں بلکہ جسم کی ضرورت اور ہاضمے کی حالت پر منحصر ہے۔ اگر خالی پیٹ پھل کھانے سے توانائی اور آرام محسوس ہو تو یہ فائدہ مند ہے، لیکن اگر معدے میں تیزابیت یا بے آرامی ہو تو پھل کھانے سے پہلے ہلکا ناشتہ کرنا بہتر ہے۔
