ماہرین صحت روزہ داروں کو کون سی غذا کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں؟

کچھ غذاؤں کا انتخاب کر کے اور معمول کی عادات میں تبدیلی لاکر بھرپور نیند کا حصول ممکن ہے