مچھلی کے تیل کے کیپسول صحت کیلئے فائدہ مند ہیں یا نقصان دہ؟ نئی تحقیق

مچھلی کے تیل کے کیپسول کو دنیا بھر میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے غذائی سپلیمنٹس میں شمار کیا جاتا ہے۔ اس میں موجود اومیگا3 فیٹی ایسڈز کو دل، دماغ اور مجموعی صحت کے لیے نہایت اہم قرار دیا جاتا ہے۔

نئی طبی تحقیق کے مطابق مچھلی کے تیل کے کیپسول میں پائے جانے والے اومیگا تھری فیٹی ایسڈز دل اور جوڑوں کی صحت پر کچھ حد تک مثبت اثرات رکھ سکتے ہیں، لیکن ان کے فوائد ہر فرد کے لیے واضح اور مضبوط ثابت نہیں ہوئے ہیں۔

مچھر بعض افراد کو زیادہ کیوں کاٹتے ہیں؟ سائنسی وجوہات سامنے آگئیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز خون میں سوزش کم کرنے اور خون میں چکنائی کی سطح گھٹانے میں مددگار ہو سکتے ہیں، جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہو سکتے ہیں۔

تاہم، عام صحت مند افراد میں دل کے دورے، فالج یا دیگر بڑے قلبی امراض کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے میں سپلیمنٹس کا اثر غیر یقینی اور محدود پایا گیا ہے۔

جوڑوں کے درد اور سوزش کے حوالے سے بھی مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا تھری کی سوزش مخالف خصوصیات کا فائدہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر رمیٹائڈ آرٹرائٹس یا سوزش والی حالتوں میں، لیکن یہ روایتی طبی علاج کا متبادل نہیں ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگرچہ سپلیمنٹس عام طور پر محفوظ سمجھے جاتے ہیں، لیکن زیادہ مقدار میں استعمال سے کچھ افراد میں خون بہنے، بے ترتیب دل کی دھڑکن یا دیگر ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

کولیسٹرول ادویات کے صحت پر خطرناک اثرات، ماہرین کی وارننگ

غذائی ماہرین اور ڈاکٹرز عام طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کو قدرتی غذا جیسے سالمون، سارڈینز اور میکریل سے حاصل کرنا بہتر ہے، اور سپلیمنٹس صرف اس صورت میں استعمال کیے جائیں جب غذا کے ذریعے مناسب مقدار حاصل نہ ہو رہی ہو یا خاص طبی حالات ہوں۔